Manejo de la ansiedad ante exámenes y exposiciones orales
En aquest curs s'estudia en profunditat la problemàtica de l'ansietat davant els exàmens i exposicions orals. Es fa un recorregut pel concepte d'ansietat, analitzant què és, com sorgeix i com es manté, veurem que afecta tres sistemes o elements diferents: activació fisiològica, cognitiva i conductual.
Aprendrem també quins són els símptomes que podem patir quan travessem una situació d'ansietat i com podem controlar-los, apredrem com la intensitat de la nostra ansietat depèn dels nostres pensaments i de com s'interpretin els símptomes d'ansietat i a controlar-los.
Veurem com s'altera el nostre comportament, sobretot davant exposicions orals i aprendrem a controlar el nostre llenguatge verbal, no verbal i paraberbal, finalment, s'ens proporcionaran algunes estratègies per prevenir l'ansietat.
Mòduls:
Mòdul 1. Introducción a la ansiedad, ¿qué es la ansiedad?¿cómo surge?¿cómo se mantiene? Elementos sobre los que actúa.
Mòdul 2. Activación fisiológica. Síntomas físicos de la ansiedad. Técnicas de relajación para controlar la activación fisiológica.
Mòdul 3. Activación cognitiva. Interpretación catastrófica de los síntomas. Técnicas de control del pensamiento para controlar la activación cognitiva.
Mòdul 4. Activación conductual. Explicación de comportamientos que revelan nerviosismo, tanto en el lenguaje verbal, no verbal y paraberbal. Explicación de estrategias de control sobre cada elemento.
Mòdul 5. Prevención de la ansiedad. Explicación de diferentes estrategias útiles de planificación y organización para prevenir la ansiedad ante exámenes y exposiciones orales.
Mòdul 6. Cierre
Informació i inscripcions:
Data: 10/2014Requisits: No son necessaris
Durada: 5 Setmanes (20 hores d'estudi aprox.)
Enllaç: https://www.miriadax.net/web/manejo-ansiedad-examenes-exposiciones-orales
Comentarios
Publicar un comentario